腰背痛
腰背痛成因
腰背痛成因多以良性為主，常見包括腰部不良姿勢、肌肉過勞、骨骼系統退化等，而其成因主要可大概歸納兩大主因，三大類型引發腰背痛
腰背痛兩大主因：
慢性腰背痛 – 肌肉過勞、長期不良姿勢、常負重物、腰部重複性動作、骨骼系統退化、缺乏背部肌肉活動、椎間盤突出
急性腰背痛 – 突發性的過度拉扯、意外創傷、心理因素、壓力大、突發性椎間盤突出
慢性腰背痛及急性腰背痛，兩者之間主要差異在 “長時間的重複性動作使錯位累積” 及 “突發急切性的意外動作” 造成；痛楚亦有明顯不同，前者痛楚可持續三個月以上，後者則能在數天或數星期後消失
腰背痛三大類型：
腰椎肌肉引發 – 痛楚由腰背肌肉、脊椎問題而導致（如椎間盤突出、肌肉或軟組織拉傷、關節退化等）
系統性毛病引發 – 痛楚由癌症、細菌感染及免疫系統相關疾病而導致（如強直性脊椎炎）
轉移性痛楚引發 – 視為『反射性痛楚』由身體其他位置或器官出現毛病而導致（如胃炎、胃潰瘍、腎結石、膽囊發炎、子宮內膜移位等等）
腰背痛症狀
腰背疼痛一般所指位置於腰背肌肉、組織、肌腱、腰部椎間盤及椎骨關節所引發的痛楚，疼痛範圍可由腰背肋骨對下延伸至臀部及大腿後端。腰背痛亦會因某些動作姿勢觸發痛楚，以致難以進行某動作，例如難以彎腰，腰部活動範圍減少，直立會觸發疼痛，臀部或大腿感到麻痺，無力等等。
舒緩腰背痛方法
辦公一族舒緩運動 - 適合辦公室工作者
1. 右手握實拳頭，拳眼貼著尾龍骨對上一個拳頭位的位置
2. 左手撐開並包著右手固定腰椎，雙手緊貼位置
3. 上身做後仰動作，彎到底後停留一秒 (手臂不需向前出力，只需撐住就可以)
4. 反覆做20下 以上動作
以上舒緩運動的便利性及可行性強，十分適合辦公一族，有助日常辦公公餘時間舒展腰部，但同時效果發揮相對躺下運動少
** 注意：患者痛症起因各異，舒緩運動一般針對特定起因見效，同時運動當中若感到嚴重不適，應馬上停止，患者須諮詢專業人士診斷個人痛症主因及提供專業治療方法，方能從痛點著手
背躺舒緩運動 - 適合因腰椎肌肉引發痛症
（可在地面配合瑜珈墊或在床上進行）
1. 全身背躺，讓腰痠背痛的那一側腳彎起
2. 慢慢把下半身轉向痛楚較少的一側，屁股與床呈現90度
3. 把 “痛側較大“ 的腳踝勾在另一腳的膝背，盡量伸展到底並保持姿勢（令屁股與床之間大於90度）
4. 停留10秒動作，再回復全身背躺地面
5. 來回反覆做以上動作15下
該運動對單邊或整個腰背都有功效，能伸展脊椎肌肉，亦能有助於椎間盤復位
** 注意：患者痛症起因各異，舒緩運動一般針對特定起因見效，同時運動當中若感到嚴重不適，應馬上停止，患者須諮詢專業人士診斷個人痛症主因及提供專業治療方法，方能從痛點著手
趴展式舒緩運動 - 適合常彎腰、常搬重物者
(建議在床上進行)
1. 全身趴著，面向床，雙手位置放在耳朵兩側
2. 運用手臂力量挺直，讓上半身呈現反向彎曲
3. 再讓手臂回落，面朝床面
4. 反覆做50下 （力量不夠可以以10下形式分組做）
留意手臂力量不夠可先休息，不需一次完成，切勿用腰部力量，否則效果不佳。該運動能在腰部放鬆的時候讓椎間盤反向折彎，擠壓回位，特別對常彎腰或常搬重物者有幫助，同時對整個背部、屁股或大腿感到不舒服的患者有功效
** 注意：患者痛症起因各異，舒緩運動一般針對特定起因見效，同時運動當中若感到嚴重不適，應馬上停止，患者須諮詢專業人士診斷個人痛症主因及提供專業治療方法，方能從痛點著手
中醫痛症治療方法
中醫手法治療
針灸包括針刺與艾灸，針刺通過刺激特定穴位，達致舒緩痛楚，針對慢性損性痛症、退化性關節炎、運動創傷科，甚或急性損傷等等
用艾葉製成的艾灸材料產生的艾熱，刺激體表穴位或特定部位，借助灸火的熱力和藥性的刺激透入肌膚，將其藥性傳入穴道，從而打通經絡，以治理各種痛症
利用燃燒排除罐內空氣，造成負壓，使罐吸附於體表特定的患處或穴位，造成鬱血或血溢出現象，改善痛症，達到疏通經絡的療效
進行體態同脊椎測量，找出痛症既問題，透過正骨復位手法，幫助錯位關節復位，修復骨頭關節等硬組織結
找出肌肉勞損痛點，精準到位放鬆筋肌，消除腫脹、舒解痛症，推動經絡氣血的運行，由外至內，調節機體功能、增強體質、防病養生的一種無創傷的自然療法
專業科技儀器治療
運用「瓷波痛症理療」以擊壓熱療技術，釋出生物遠紅外線，透過熱力及穴位按摩，迅速舒緩各種肌肉、筋腱、神經等痛症不適
瓷波痛症理療是非入侵性的儀器，無痛、無創、無復原期，每次只需躺下進行約20至30分鐘的治療
『頤養堂』痛症治療步驟
1). 『痛症指數評估表』評估患者日常生活習慣，了解痛症壓力來源，找出問題根源，以更有效對症下藥處理痛楚
2). 註冊中醫師詳細了解患者身體狀況及病歷，全面檢查肩頸、肌肉和軟組織結構等位置，再決定是否需要照X光片
3). 註冊中醫師建議最合適的治療方針，以兩大方向為主（中醫手法治療 / 專業科技儀器治療）
4). 療程後跟進 – 跟進患者治療後體驗，評估痛症療程效果，詳細講解身體護理事項，減少日常生活不當姿勢或習慣造成的影響
××××× 免責聲明： 本內容提供的資訊僅供參考，不能取代專業人士當面評估或治療，有關個別病情之診療，以註冊中醫師診斷查詢作準 ×××××