造成腰痠背痛原因非常多元，大部分都是由機械性病因引起的，眾多研究指其70～80％的腰痛與脊椎脫離不了關係

常見的腰痛成因包括腰肌勞損、韌帶扭傷、腰椎間盤突出等，長時間不正確的坐姿，亦有機會引致脊骨錯位、坐骨神經痛及腰椎間盤突出等。當我們長時間姿勢不正，特別是坐得太久，姿勢就很容易鬆懈，因而造成腰椎或盤骨位置脊椎錯位，壓著脊骨神經和肌肉，除引發疼痛、麻痺、影響活動能力之外，亦會影響其他身體功能。